Informationen über den Kurs Tripada Yoga ® Mediate

Tripada Yoga ® Kurse bauen systematisch aufeinander auf. Wir folgen dabei dem Prinzip „vom Einfachen zum Schwierigen“. Zudem ist die Übungsauswahl an die Zielgruppe angepasst. Vergessen wir nicht, das es sich hierbei um „normal gesunde Teilnehmer“ handelt – in der Regel mit den üblichen „Zipperlein“. Andererseits steht aber auch jeder Kurs für sich und kann von Menschen mit entsprechenden körperlichen Vorraussetzungen auch als Einsteigerkurs betrachtet werden. Dies kann sich empfehlen, wenn Menschen ein größeres Bewegungsbedürfnis haben und sich im Tripada Yoga  ® Basic oder Tripada Yoga  ® Basic Kurs oder im Tripada Yoga  ® Basic Plus Kurs eher unterfordert fühlen würden. Hierauf ist bei der Beratung schon zu achten. Der Mediate Kurs bleibt dem choreografischen Aufbau der Kurse Basic  und Basic Plus trei, stellt aber eine deutliche Weiterung dar. So kommen nach Tripada Vinyasa 1, 2, 3, 4 zwei weitere Vinyasa hinzu. Diese werden zwischen die Asanas gestreut, so das dynamisches Dehnen und Kraftaufbau durch Bewegung wiederum einen höheren Stellenwert bekommt. Neben den Standhaltungen aus dem Basic Kurs Plus werden 2 weitere grundlegende Standhaltungen hinzugefügt. Die Standgaltungen aus dem Basic Kurs können nun entfallen.  Im Sitzen kommen weitere Vorbeugen hinzu. Auch die Bauchmuskeln werden stärker gefordert. Im Ganzen ist der Abstand zu Basic Plus nicht so groß wie der zwischen Basic und Basic Plus. Der Verlauf ist jedoch  schon anspruchsvoll und das Erlernen kann schon  weitere Monate in Anspruch nehmen. Wenn alle Übungen sicher beherrscht werden bietet sich dann der nächste Schritt zu „Mediate 2 “ an, der sich derzeit in der Entwicklung und Dokumentation befindet.  Auf dem Weg dahin ist auf korrekte Ausführung und Alignment zu achten.