Soziales Engagement und frühe praktische Erfahrungen

Ich wurde 1959 geboren. Bereits in den späten 1970er- und in den 1980er-Jahren engagierte ich mich in der Dritte-Welt-, Friedens- und Umweltbewegung. Fragen sozialer Gerechtigkeit, gesellschaftlicher Verantwortung und der konkreten Lebensbedingungen von Menschen beschäftigten mich damit lange vor meiner späteren Arbeit in der Gesundheitsförderung. In dieser Zeit initiierte und leitete ich über mehrere Jahre ehrenamtlich die AG Sozialer Brennpunkt, ein größeres eigenes soziales Projekt. Zu unserer Arbeit gehörten die Unterstützung obdachloser Menschen, die Betreuung von Familien und Kindern, Schulaufgabenhilfe sowie die Organisation von Ferienfreizeiten. Dabei arbeiteten wir unter anderem mit dem Jugendamt zusammen. Meinen Zivildienst absolvierte ich zunächst in der psychiatrischen Geriatrie und anschließend in dem von mir mit aufgebauten sozialen Projekt. Diese Erfahrungen haben meine weitere Entwicklung wesentlich geprägt. Menschen lassen sich nicht auf einzelne Probleme oder Eigenschaften reduzieren. Ihre körperliche und psychische Situation steht immer auch in Verbindung mit ihrer persönlichen Geschichte, ihrem sozialen Umfeld und ihren jeweiligen Lebensbedingungen.

Sozialarbeit, Sozialwissenschaften und Humanistische Psychologie

Nach dem Abitur studierte ich Sozialarbeit und schloss das Studium als Diplom-Sozialarbeiter ab. Darüber hinaus studierte ich Sozialwissenschaften. Ein wesentlicher Einfluss auf mein späteres Verständnis von Lehren, Lernen und Begleitung kam aus der Humanistischen Psychologie. Ich wurde in klientenzentrierter Gesprächsführung nach Carl Rogers ausgebildet und beschäftigte mich intensiv mit dem personenzentrierten Menschenbild. Besonders prägend wurden für mich drei Grundhaltungen: Empathie, Akzeptanz und Kongruenz. Diese Grundhaltungen wurden später zu einer wesentlichen Grundlage unseres Verständnisses vom Tripada® Yogalehren. Die Aufgabe einer guten Methode besteht nicht darin, Menschen einer Methode anzupassen. Sie soll ihnen Orientierung, Struktur und geeignete Erfahrungen anbieten und zugleich ihre individuellen Voraussetzungen, Ressourcen und Grenzen respektieren.

Entspannung, Stressregulation und Gesundheitsförderung

Hinzu kamen Ausbildungen und Erfahrungen mit unterschiedlichen Verfahren der Entspannung und Stressregulation. Ich bin unter anderem ausgebildeter Trainer für Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR). Damit bestand bereits ein sozialwissenschaftlicher, psychosozialer und gesundheitsorientierter Hintergrund, als Yoga Anfang der 1990er-Jahre zu einem weiteren wichtigen Bestandteil meines beruflichen Weges wurde.

Mein Weg zum Yoga

Mit Yoga beschäftige ich mich seit 1990. Der Zugang war zunächst persönlich: In einer schwierigen Lebensphase wurde Yoga für mich zu einer wichtigen Erfahrung. Daraus entwickelte sich eine intensive Beschäftigung mit Yogapraxis, Philosophie und schließlich mit der Frage, wie Yoga fachlich fundiert, gesundheitsorientiert und verantwortungsvoll vermittelt werden kann. Meine mehrjährige Yogalehrerausbildung absolvierte ich bei der Gesellschaft für Geisteswissenschaftliche Fortbildung (GGF). 1997 bestand ich die Abschlussprüfung und erhielt die Qualifikation Yogalehrer GGF. 2009 legte ich zusätzlich die Prüfung zum Yogalehrer BDY/EYU erfolgreich ab.

Prägende Lehrer und Einflüsse

Meine Beschäftigung mit Yoga wurde von unterschiedlichen Lehrerpersönlichkeiten geprägt. Besonders wichtig waren für mich Leopoldo Chariarse und Dr. M. L. Gharote – auf sehr unterschiedliche Weise.

Leopoldo Chariarse – Yoga, Philosophie und Kultur

Leopoldo Chariarse prägte eine eher philosophische und kulturelle Seite meines Yogaverständnisses. Er war ein Schöngeist im besten Sinne: Yogalehrer und Anthropologe, zugleich Musiker, Musikwissenschaftler und Lyriker. Bei ihm begegnete mir Yoga nicht als bloßes System körperlicher Übungen, sondern eingebettet in Philosophie, Kultur und eine umfassendere Auseinandersetzung mit dem Menschen.

Dr. M. L. Gharote – Methodik und wissenschaftliche Orientierung

Dr. M. L. Gharote wurde zu einem meiner wichtigsten fachlichen Mentoren. Seine Arbeit stand in enger Verbindung mit dem Kaivalyadhama Yoga Institute in Lonavla, Indien, einem traditionsreichen Zentrum der wissenschaftlichen Erforschung und Vermittlung des Yoga. Besonders seine systematische Beschäftigung mit klassischem Yoga, gesundheitsbezogener Anwendung und der Methodik des Yogaunterrichts hat meine eigene Entwicklung stark beeinflusst. Mich interessierte zunehmend nicht nur, was wir im Yoga üben, sondern warum, für wen und auf welche Weise wir etwas unterrichten. Ein zentraler Gedanke findet sich für mich bis heute im Yoga Sutra: Menschen unterscheiden sich hinsichtlich Körperbau, Beweglichkeit, Kraft, Alter, Erfahrungen und gesundheitlicher Voraussetzungen. Eine vermeintliche Idealform kann deshalb nicht für jeden Menschen gleichermaßen sinnvoll sein.

Die Übung muss zum Menschen passen – nicht der Mensch zur Übung.

Von der selbstständigen Arbeit zum Institut für Gesundheitsförderung

Seit 1995 bin ich selbstständig tätig. Yoga war dabei von Anfang an Teil eines breiteren Spektrums aus Gesundheitsförderung, Entspannungsverfahren und psychosozial orientierter Arbeit. 2001 gründete ich in Wuppertal die Yogaschule Wuppertal – Institut für Gesundheitsförderung. Der Zusatz „Institut für Gesundheitsförderung“ war bewusst gewählt. Unsere Arbeit beschränkte sich schon damals nicht auf Yoga. Neben Yoga entwickelte sich ein breites Spektrum gesundheitsorientierter Angebote aus Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung und Prävention. Die Einrichtung entwickelte sich im Laufe der Jahre zu einer der großen Adressen in Wuppertal für Yoga und Gesundheitsförderung. Ein wesentlicher Schwerpunkt wurde die qualitätsgesicherte Prävention in Zusammenarbeit mit den gesetzlichen Krankenkassen. Die Entwicklung standardisierter Kurskonzepte, die Qualifikation von Kursleitenden und die Anforderungen an Präventionsangebote wurden damit zu einem festen Bestandteil unserer Arbeit.

Der Weg zu einer eigenständigen Yogalehrerausbildung

Bei der Entwicklung einer eigenen Yogalehrerausbildung orientierte ich mich zunächst an den Rahmenrichtlinien von BDY und EYU und wollte eine entsprechende Ausbildung auch an meiner eigenen Schule anbieten. Dabei kam es zu erheblichen Auseinandersetzungen über die Frage, ob ein solcher Ausbildungsweg nur an vom Verband anerkannten Ausbildungsschulen möglich sein sollte. Für die Möglichkeit eines unabhängigen Ausbildungsweges setzte ich mich auch rechtlich ein. In einem wettbewerbsrechtlichen Verfahren bestätigte das Landgericht Münster 2013, dass nach der damaligen Prüfungsordnung auch eine Ausbildung an einer nicht als BDY-Ausbildungsschule anerkannten Einrichtung möglich war, sofern sie den entsprechenden Rahmenrichtlinien entsprach. Diese Erfahrungen bestärkten mich darin, Ausbildungsqualität nicht von der Zugehörigkeit zu einem bestimmten Verband abhängig zu machen. Entscheidend müssen aus meiner Sicht nachvollziehbare fachliche Standards, Ausbildungsinhalte und tatsächliche Kompetenz sein. Seit 2008 bilden wir bei Tripada® Yogalehrerinnen und Yogalehrer aus. Im Laufe der Jahre entstand daraus ein umfangreiches eigenes Curriculum. Die Ausbildung verbindet Yogapraxis und Yogaphilosophie mit Anatomie, Gesundheitswissenschaften, Psychologie, Pädagogik, Methodik, Didaktik und umfangreicher praktischer Unterrichtserfahrung. Die Tripada® Yogalehrerausbildung ist ab 500 Stunden ZPP-anerkannt und führt zur ZPP-Anerkennung für die entsprechende Tätigkeit mit zertifizierten Präventionskursen.

Von der Yogaschule zur Tripada® Akademie

Mit der Erfahrung aus vielen Jahren praktischer Gesundheitsförderung, unterschiedlichen Zielgruppen und der Ausbildung von Kursleitenden wurde zunehmend deutlich, dass hinter unseren unterschiedlichen Angeboten gemeinsame Prinzipien standen. Dazu gehören Teilnehmerorientierung, sinnvoller methodischer Aufbau, gesundheitsgerechte Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung, Entspannung und die Förderung der Fähigkeit zur Selbstregulation. Ab 2010 wurde die Einrichtung deshalb zur Tripada® Akademie für Gesundheit und Yoga weiterentwickelt. Gleichzeitig wurden Tripada® und Tripada® Yoga als Marken und die zugrunde liegende Methodik systematisch ausgebaut.

Yoga als Gesundheitsförderung

Die theoretische Auseinandersetzung mit Yoga und Gesundheit führte auch zu meinem Fachbuch „Yoga als Gesundheitsförderung – Grundlagen, Methoden, Ziele und Rezeption“. Darin beschäftige ich mich mit der Frage, welches Gesundheitsverständnis im Yoga zu finden ist und wie sich Yoga zu modernen Konzepten wie Stressbewältigung, Salutogenese, Prävention und Gesundheitsförderung in Beziehung setzen lässt. Diese Auseinandersetzung wurde zu einer wichtigen theoretischen Grundlage für die weitere Entwicklung des gesundheitsorientierten Tripada® Yoga. Das Buch und seine zentralen Fragen kennenlernen →

Die Tripada® Methode

Aus diesen unterschiedlichen Erfahrungen und Einflüssen entwickelte sich über die Jahre eine gemeinsame methodische Grundlage. Tripada verbindet körperliche Übung mit Körperwahrnehmung, Atmung, Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Übungsauswahl, Belastungssteuerung und Progression werden systematisch geplant und an die Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Drei Prinzipien sind dabei besonders kennzeichnend:

Heute: Tripada über Yoga hinaus weiterdenken

Heute wird für mich immer deutlicher, dass die grundlegenden Prinzipien von Tripada nicht auf Yoga allein beschränkt sind. Meine berufliche Arbeit war von Beginn an durch die Verbindung körperlicher, psychischer und sozialer Aspekte von Gesundheit geprägt. Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit beeinflussen sich gegenseitig. Sie können Menschen dabei unterstützen, Spannungen wahrzunehmen und zu regulieren, ihre körperlichen Ressourcen zu entwickeln und einen bewussteren Umgang mit Belastungen zu finden. Damit geben wir die Herkunft aus dem Yoga nicht auf. Vielmehr führen wir Erfahrungen aus sozialer und psychosozialer Arbeit, Humanistischer Psychologie, Yoga, Entspannungsverfahren, Gesundheitsförderung und Prävention in einem gemeinsamen methodischen Rahmen zusammen.

Publikationen und Lehrmaterialien

Wofür ich heute stehe

Nach mehreren Jahrzehnten praktischer Arbeit interessieren mich weniger Moden, Verbandszugehörigkeiten oder vermeintlich perfekte Formen als die Frage, was Menschen tatsächlich hilft und was professionelles Gesundheitstraining ausmacht. Die unterschiedlichen Stationen meines beruflichen Lebens erscheinen mir heute deshalb nicht als voneinander getrennte Bereiche. Soziale Arbeit, Humanistische Psychologie, Entspannungsverfahren, Yoga, Gesundheitsförderung und Prävention betrachten aus unterschiedlichen Perspektiven dieselbe grundlegende Frage:

Wie schaffen wir Bedingungen, unter denen Menschen ihre eigenen Ressourcen entwickeln und Gesundheit, Selbstwahrnehmung und Selbstregulation fördern können?

Die Tripada® Methode ist aus meiner Sicht eine Antwort auf diese Frage – und ihre Entwicklung ist noch nicht abgeschlossen.